Movimiento funcional

Y deberíamos poder agacharnos sin problema a coger algo de debajo del sofá, llegar a coger a nuestr@s hij@s/ niet@s y sentarnos en el suelo con ellos a jugar, sin que la falta de movilidad, de potencia para levantarnos o de miedo de caernos, nos lo impida.

Las clases seguirán un programa cuyo objetivo principal es "la EDUCACIÓN"..Entender cómo funciona el cuerpo a través de ejercicios que os harán fortalecer partes del cuerpo que no sabíais que existían y que sin embargo son esenciales para la vida. A medida que vayais progresando, os daréis cuenta de que os costará mucho menos esfuerzo hacer las cosas cotidianas. Interactuar con el medio ambiente será más fácil y fluido.
Son ejercicios sencillos pero eso no significa que no requieran esfuerzo!!!

Vamos a incluir ejercicios para los pies/tobillos (ya sabéis q me encantan y entrenarlos me parece fundamental), caderas, core, equilibrio, animal flow..Haremos ejercicios pliométricos, y otros tantos de rehabilitación, recopilados de todas las escuelas con las que he estudiado. (Escuela de Rehabilitación de Praga, IKN y Gait Happens, entre otros).

Se habla poco del tema de la POTENCIA y creo que nos pasa desapercibida hasta que nos falta. Necesitamos potencia para andar, para levantarnos del suelo, para subir escaleras o incluso para levantarnos de la silla. Y ya veo dolores y limitaciones en l@s jóvenes q "no son normales".